لنأخذ منظورًا جديدًا ونضيف ألوانًا صحية
إلى لقاءاتنا التي لا تنسى على مائدة الإفطار.
نحن ملتزمون بهدفنا المتمثل في تمكين الأجيال الجديدة لتعيش بشكل أكثر صحة من العيش بصحة أفضل
في قلب شهر رمضان يكمن حب عميق للتقاليد التي تزين أطباقنا بوصفات لذيذة وسفرة ترحب بالإضافات الجديدة. معا، دعونا نضيف ألوانا صحية إلى موائد الإفطار والسحور.
5 مرات في اليوم
تماشياً مع نصائح منظمة الصحة العالمية، احرص على البقاء صحيًا حافظ على صحتك خلال شهر رمضان من خلال تناول نظام غذائي متوازن والكثير من الفواكه والخضروات الملونة. حاول تناول حصتين من الفواكه والخضروات في السحور، وثلاث حصص في الإفطار.١
ابق في توازن
الصيام بطريقة صحية يمكن أن يعزز صحتك العقلية ورفاهيتك، ويساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، واشرب الكثير كمية كافية من الماء، واعتن بنفسك، واعتن وبالآخرين من حولك في شهر رمضان.
وصفات مميزة مختارة
في بيكو، نؤمن بأسلوب الحياة الصحية، لذا في شهر رمضان هذا، قمنا بتقديم مجموعة مختارة من الوصفات الصحية والملونة.
شوربة الطماطم
ابدأ الإفطار مع دفعة صحية من اللون الأحمر. شوربة الطماطم البسيطة واللذيذة لا تمتع حاسة التذوق فحسب ولكنها تعتبر أيضًا مصدرًا غنيًا بفيتامين سي
- غنية بفيتامين سي
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
رولات التمر والفستق
استمتع بالخليط اللذيذ من التمور والفستق. حلوى لذيذة ومغذية للعائلة، تتمتع بمضادات الأكسدة والألياف لحلويات صحية.
- غني بالألياف
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
يخنة البازيلاء والجزر
أكمل إفطارك بوجبة غنية بالعناصر الغذائية. تقدم يخنة البازيلاء والجزر مزيجًا لذيذًا من الفيتامينات، مما يوفر خيارًا شاملا وصحيًا.
- فيتامينات متعددة
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
الشمندر والبطاطس
ارتق بإفطارك باللون الأصفر الحيوي للدجاج بالزعفران. طبق لذيذ غني بالبروتين والبوتاسيوم الطبيعي، مما يضمن وجبة ملونة وصحية.
- غني بالبوتاسيوم
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
شمندر وبطاطس
أضف البهجة إلى طاولة الإفطار بهذه الوجبة اللذيذة البنفسجية. بالإضافة إلى مظهرها المبهج، تقدم الشمندر والبطاطس ثروة من المكونات الغذائية لوجبة صحية.
- غني بالفوليت (فيتامين B9)
عرض الوصفة عرض جميع الوصفات
الأجهزة الصغيرة من بيكو
Beko TKM 8961 B
ماكينة صانع صنع القهوة التركية
TKM 8961 B مع أكواب القهوة الستة المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ: ارتق بلحظات العائلة بعد الإفطار بطعم القهوة التركية الأصيل.
-
حضّر ما يصل إلى 6 أكواب من القهوة باستخدام أباريق من الفولاذ المقاوم للصدأ
-
تكنولوجيا CookSense لضمان أن قهوتك تحتوي على الكمية المناسبة من الرغوة
-
تكنولوجيا لحث الحراري الثلاثية الأبعاد لتقديم الطعم المثالي
Beko FRL 5388B
ExpertFry
تتيح لكتتيح لك Air Fryer FRL 5388B طهي الطعام للعائلة بأكملها في وقت واحد بفضل سعتها البالغة 8.5 لتر (سلتان بسعة 4.25 لتر)، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لسفرات رمضان الغنية!
-
يمكنك بسهولة طهي طبقين مختلفين باستخدام ميزة Smart Finish
-
شاشة LED عريضة تعمل باللمس
-
تتضمن 9 وضعيات طهي أوتوماتيكية لتنوع الأطباق
CHG 81442 BX
مفرمة
اجعل عملية الطهي أكثر سلاسة هذا الشهر الكريم. تتعامل المفرمة بسهولة مع تحديات الطهي بلمسة زر باستخدام شفرتيها الفولاذيتين.
-
نظام الشفرتان يوفر أداءًا متفوقًا
-
محرك قوي بقوة 400 واط للفرم السريع
-
وعاء الفرم الزجاجي سعة 1 لتر مثالي لتحضير الكميات الكبيرة
HBA 81762 BX
خلاط يدوي
يتيح لك مجموعة الخلاط اليدوي إعداد وصفاتك الصحية للإفطار والسحور بكل سهولة باستخدام 12 إعدادًا للسرعة ووظيفة التيربو.
-
نظام شفرة ثنائي الشفرتان يوفر أداءًا متفوقًا
-
محرك قوي بقوة 750 واط للخلط السريع
-
وعاء الفرم الزجاجي سعة 1 لتر مثالي لتحضير الكميات الكبيرة
HMM 81504 BX
خلاط يدوي
يثبت الخلاط اليدوي أنه رفيق مثالي هذا الشهر الكريم. تضمن شفراته وخطافاته مضاربه المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ لخفق البيض والكريمة وعجن العجين الفولاذية المتانة والأمان، بينما تبسط قدرته على الوقوف بشكل عمودي عملية التخزين.
-
أداء عالي مع مجموعة من إعدادات السرعة المتنوعة
-
محرك قوي بقوة 500 واط للخلط السريع
-
مضارب مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ لخفق البيض والكريمة وعجن العجين
TBN 81808 BX
خلاط الطاولة
من خلط الخضروات إلى تحطيم سحق الثلج، تدعم السرعات المتغيرة الإعدادات الست المتغيرة للسرعة، المحرك القوي، ووظيفة النبض تنوع الاحتياجات في المطبخ هذا الشهر الكريم.
-
أداء عالي مع مجموعة من إعدادات السرعة
-
نظام شفرة من الفولاذ المقاوم للصدأ ووعاء زجاجي
-
محرك قوي بقوة 800 واط للخلط السريع
نصائح سهلة للحفاظ على الصحة خلال شهر رمضان المبارك
قلل من كمية الملح واستخدم المزيد من التوابل
عند إعداد الوجبة، يُفضل تقليل استخدام الملح. استخدم أنواعًا مختلفة من الأعشاب لتعزيز نكهة أطباقك... وأزل المملحة من طاولتك هذا الشهر الكريم!٢
توجه نحو الألوان
جرب في شهر رمضان إضافة أكبر عدد ممكن من الألوان النباتية في وجباتك. تذكر، اللون في الفواكه والخضروات هو الأهم، وكلما زادت الاختلافات التنوع كان ذلك أفضل.٣
شارك إبداعاتك الملونة
انشرفرح تحضير وجباتك الملونة والغنية بالعناصرالغذائية في رمضان. استخدم الوسم #بيكو_بتلون_سفرة_رمضان على وسائل التواصل الاجتماعي لمشاركة أطباقك أثناء إعادة إنشاء تحضير وصفاتنا الملونة.
تابع 
للإلهام
ألوان
- الفرح
- الصحة
- ألوان التلاقي
- ألوان البهجة
- الفرح
لنملأ مائدتنا بالألوان الصحية في هذا الشهر الكريم. مع [شعار بيكو] بالك مرتاح
مع بالك مرتاح
- World Health Organization. (2020). Healthy Diet. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
- World Health Organization Regional Office for the Eastern Mediterranean. (2021). Stay Healthy During Ramadan. Retrieved from https://www.emro.who.int/noncommunicable-diseases/campaigns/stay-healthy-during-ramadan.html
- Harvard Health Publishing. (2019). Phytonutrients: Paint your plate with the colors of the rainbow. Harvard Health Blog. https://www.health.harvard.edu/blog/phytonutrients-paint-your-plate-with-the-colors-of-the-rainbow-2019042516501
